早泄患者如何进行自我护理呢

　　自古以来男人就是家里的顶梁柱，如果1个家庭中少了男人，那末这个家庭就会少了很多的欢乐，这个家庭也就不完善了，没有妻子不想没有丈夫，孩子没有父亲，所以男人就更要注意自己的身体了，现在为大家介绍的是早泄的自我调理法，有哪些呢?1起来看1下吧。

　　1体育锻炼：很多男性朋友都知道，做1些阴茎锻炼的方法有助于早泄。北京曙光医院专家指出，局部的锻炼效果甚微。早泄的调理方法有哪些?男性朋友应当加强整体的体育锻炼、多运动。具体的运动项目根据个人而定，但强度不宜太高，也不宜太低。像慢跑，游泳，爬山，球类运动，体操，健身房锻炼都是很不错的选择。

　　2. .心理调理：由于早泄的病因中心理因素占1部份。比如性生活时，心理紧张、生活工作压力都能致使早泄。因此，男性早泄的调理首先要有1个安稳的心态，消除负面的心理情绪，建立健康的性心理，保持乐观的态度。良好的心态对疾病的治愈有着积极的作用。

　　3. 穴位推拿：穴位推拿是中国几千年博大精深的保健方法，并且有着其特殊的医治效果。男性朋友也能够选择穴位推拿的方法来增进早泄的治愈。比如可以用手指捏握阴茎进行推拿，不但能起到舒张血管，增加血液循环，还能增进阴茎主动勃起。另外，推拿的同时还可以刺激性神经，调理性神经对性信号的反应。

　　4. 饮食调理：中国最原始最传统的医治疾病的方法便是饮食疗法。其实，早泄也能够用饮食来调理，早泄的调理方法有哪些?北京曙光医院专家指出，男性朋友可以多吃1些壮阳固精的食品，这类食品多含有丰富的锌元素，锌不但可以提高人体的免疫力，还是精液和性激素的重要组成成分。例如韭菜，羊肉，动物的肾脏，海鲜，鱼虾，海带等。

　　5. 正确认识：很多男性朋友对性生活懵懂的认知，亦能引发早泄的产生，因此，男性朋友要加强对性生活应正确认识和对待。早泄的调理方法有哪些?北京曙光医院专家指出，男性平时可以修身养性，控制房事，保养肾精，同时也要注意房事卫生，戒除手淫习惯，进行1些夫妻双方性教育，认识早泄的含义。

　　6. 稳定情绪：北京曙光医院专家指出，早泄的病发与精神、情绪等因素10分密切，如过分激动、紧张、忧郁、兴奋、焦虑、恐惧等都可引发早泄的产生。因此，男性朋友在性交前的情绪正常与否，对射精快慢有很大影响。另外，性交动作幅度过大，增强刺激强度，都是致使射精过快，即早泄的因素。

　　通过上述的描写，男性应了解了吧，所以男性朋友们要仔细浏览，也许会用到的时候，知识是要了解的，用到的时候会觉得很有成绩感，自己读的没有白费